DAILY PROGRAM 11 MARZO 2020

WARM UP
3 round of:
7 walkout
7 sit up
7 air squat

MOBILITY
Rullate sulla schiena
Squat routine
Apertura pettorale

TECNICA DI WALL CLIMB

TECNICA DI PISTOL

WOD – TOTAL TIME 24’
8 round of:
30” Wall Climb
30” Pistol Squat (or air squat)
30” Sit Up
30” Push Up
60” REST between rounds

Obbiettivo: mantenere un numero di reps costanti ad ogni intervallo