CFT059

CFT059

Ci alleniamo in classi, o mini gruppi, che vanno dalle 10 alle 28 persone.

Verrai sempre seguito da uno o due dei nostri Coach certificati.

Le lezioni sono composte da diversi fasi:

  • Riscaldamento iniziale
  • Mobilità articolare
  • Tecnica
  • Una sezione di forza (dinamica, massimo o esplosiva)
  • Allenamento del giorno, chiamato w.o.d.(workout of the day)
  • Stretching finale

in questo modo ogni giorno imparerai, o migliorerai, la tecnica di diversi esercizi e la metterai in pratica nel workout of the day, che sarà diverso ogni giorno ed infine allungherai i tuoi muscoli per prevenire gli infortuni.

All’interno del nostro programma ci saranno alcuni allenamenti focalizzati sulla forza massima, in altri invece si darà più peso alla resistenza aerobica oppure alla forza esplosiva.

Non ti preoccupare. Da noi la noia non esiste.

I MAY NEVER BE THE STRONGER – I MAY NOT BE THE FASTEST

BUT I SURE WORK THE HARDEST